5 Resiko Tidur Terlalu Lama

5 Resiko Tidur Terlalu Lama

Awas bagi yang terbiasa tidur terlalu lama, karena ternyata bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya. Tidur dalam jangka waktu yang lebih lama biasanya dialami oleh seseorang ang terlalu kelelahan atau begadang. Sehingga pada keesokan siang harinya menjadi mengantuk dan akan tidur lebih lama.

Jika intensitas tidur tersebut terlalu berlebihan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. siapa tahu ada penyakit yang berdiam di dalam tubuh anda. Berikut 5 Resiko Tidur Terlalu Lama.

1. Obesitas atau kegemukan

Yang ini biasanya sudah diketahui banyak orang, yaitu bisa memengaruhi berat badan. Tidur sembilan sampai sepuluh jam setiap harinya memiliki resiko kegemukan dibanding orang yang tidur hanya tujuh sampai delapan jam perhari.

2. Sakit Jantung

Sebuah penelitian dari Nurses Health Study mengatakan 72.000 perempuan yang tidur sembilan hingga sebelas jam perhari memiliki 38% resiko terkena penyakit jantung. Kebanyakan tidur juga bisa berpotensi stroke.

3. Sakit Kepala

Para peneliti percaya jika kebiasaan tidur terlalu lama dapat mengganggu neurotransmitter di otak, termasuk serotonin. Berlaku juga tidur terlalu lama di siang hari karena begadang semalaman.

4. Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang berkaitan dengan tingkat gula darah. Gula darah ini bisa naik atau turun bukan hanya karena dari makanan. Pola tidur ternyata juga bisa mengganggu kestabilan gula darah. Penelitian mengatakan, orang yang kebanyakan tidur berpotensi meningkatkan gula darah yang menjadi pemicu diabetes.

5. Kematian

Beberapa studi menunjukkan kebiasaan tidur lebih dari sembilan jam mengarah pada situasi yang depresif dan low socioeconomic, sehingga menyebabkan meninggal dini.

Baca Juga : 7 Penyakit Yang Memiliki Keuntungan