Stres adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi, maupun mental. Bentuk ketegangan ini mempengaruhi kinerja keseharian seseorang. Bahkan stres dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit dan gangguan. Stres disebabkan oleh berbagai macam, seperti masalah yang datang secara bertubi-tubi dan lainnya.
Di dunia ini semua orang pasti pernah mengalami yang namanya stres, hanya tingkat kestresannya saja yang berbeda-beda. Orang yang mengalami stres tingkat tinggi sangatlah berbahaya bagi dirinya sendiri dan orang disekitarnya. Hal ini dikarenakan orang tersebut akan kesulitan mengontrol dirinya sendiri, sehingga sering melakukan hal-hal di luar akal sehatnya seperti menghancurkan benda-benda yang ada di sekitarnya. Tidak jarang pula orang menjadi gila dan beberapa bunuh diri karena stres tingkat tinggi.
Stres banyak sekali penyebabnya dan terkadang tanpa kita sadari justru kita sendiri yang menyebabkan stres itu datang. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa kebiasaan yang mereka lakukan selama ini justru dapat memicu stres. Lalu kebiasaan apa saja yang dapat memicu stres? Berikut 4 Kebiasaan Pemicu Stres.
1. Pola makan yang tidak sehat
Mungkin anda bertanya, apa kaitannya pola makan tidak sehat dengan stres? jawabnnya tentu ada kaitannya. Pola makan yang tidak sehat sangat mempengaruhi emosi anda. Jika anda memiliki pola makan yang tidak sehat sebaiknya anda hentikan. Karena pola makan yang tidak sehat selain menyebabkan obesitas atau kelebihan badan juga dapat menyebabkan stres.
2. Kewalahan dengan pekerjaan
Banyak orang yang suka mengerjakan dan menargetkan banyak pekerjaan tanpa berpikir dulu tentang kemampuan yang mereka miliki. Hal ini akan membuat seseorang menjadi kewalahan. Kewalahan mungkin hal yang biasa, namun jika ini terjadi secara terus-menerus tentunya akan berpengaruh pada kesehatan dan mental orang tersebut. Rasa lelah karenanya banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan sangat mungkin sekali menyebabkan anda stres.
3. Obsesi pada kontrol
Orang yang banyak berkhayal atau sangat terobsesi dengan sesuatu yang diluar jangkauannya akan membuat orang tersebut stres yang berkepanjangan. Jadi hilangkanlah kebiasaan anda yang selalu menghayal ingin punya mobil keren, rumah mewah, sedang anda sendiri adalah seorang pengangguran.
4. Melampiaskan emosi
Inilah kebiasaan pemicu stres yang paling sering dilakukan kebanyakan orang. Tanpa mereka sadari dengan melampiaskan emosi justru akan membuat diri mereka semakin diluar kendali dan malah memicu stres yang luar biasa. Cobalah tenangkan pikiran dalam menghadapi sesuatu masalah tanpa harus melampiaskan emosi. Melampiaskan emosi juga tidak baik untuk kesehatan dan mental.
0 comments:
Post a Comment